YOGA

シヴァナンダヨガをベースとしたヨガクラスを

芦屋「HOWYOGA ASHIYA」と大阪「ヨガミトラ本町教室」で開催しています。

シヴァナンダヨガとは？

シヴァナンダヨガとは、インドの伝統的なヨガのスタイルのひとつです。

太陽礼拝や12のアーサナ（ポーズ）に加えて、呼吸法や瞑想、クラスのはじめと終わりに唱えるサンスクリット語のマントラ、リラクゼーションから構成されています。

基本の12のポーズは、チャクラと呼ばれるプラーナ（気）の合流点を上から刺激し、調えていきます。

また、アーサナとアーサナの間にシャヴァーサナ（休息）が入ることも特徴のひとつ。

緊張と弛緩を繰り返すことで心身のバランスを調え、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。

写真左：Swami Sivananda
写真右：Swami Vishnudevananda