YOGA

シヴァナンダヨガをベースとしたヨガクラスを

芦屋「HOWYOGA ASHIYA」と大阪「ヨガミトラ本町教室」で開催しています。

【ヨガ・グループレッスン】

HOWYOGA ASHIYA(芦屋市)
 毎週金曜日 10:00-11:15
 毎週日曜日 16:00-17:15

ヨガミトラ本町教室(大阪市)

 第2・4 日曜日 11:00-12:30



シヴァナンダヨガとは?

シヴァナンダヨガとは、インドの伝統的なヨガのスタイルのひとつです。

太陽礼拝や12のアーサナ(ポーズ)に加えて、呼吸法や瞑想、クラスのはじめと終わりに唱えるサンスクリット語のマントラ、リラクゼーションから構成されています。

基本の12のポーズは、チャクラと呼ばれるプラーナ(気)の合流点を上から刺激し、調えていきます。

また、アーサナとアーサナの間にシャヴァーサナ(休息)が入ることも特徴のひとつ。

緊張と弛緩を繰り返すことで心身のバランスを調え、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。

写真左:Swami Sivananda
写真右:Swami Vishnudevananda