3月のスケジュール

3月のレッスンスケジュールです♪
春はヨガをはじめるのにとっても良い季節です。
冬の寒さでかたまった「からだ」と「こころ」をほぐして緩めていきましょう。

3月からは新しい場所、西宮の「スタジオあわい」さんでもレッスンが始まります。

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@スタジオあわい

「シヴァナンダヨガ／90分クラス」

毎週火曜日 10:00-11:30

毎週水曜日 19:00-20:30

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@スタジオあわい

「ゆったりフローヨガ／75分クラス」

毎週水曜日 14:00-15:15

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こちらのクラスのご予約はスタジオあわいのHPまたは私までLINEやメール （mi.chai.pranava@gmail.com）などへのご連絡でも承ります。

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@HOW YOGA ASHIYA

「はじめてのシヴァナンダヨガ／75分クラス」

毎週日曜日 16:00-17:15

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こちらのクラスのご予約はHOW YOGA ASHIYAのHPよりお願いいたします。

はじめての方でも参加しやすい75分のクラスです。

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@ヨガミトラ本町教室

「シヴァナンダヨガ／90分クラス」

3月 8日（日）11:00-12:30

3月22日（日）11:00-12:30

体験：1回 1,500円
ドロップイン（体験終了後）1回 2,500円

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ヨガミトラでのクラスについてのお問い合わせ・ご予約はContactページから、またはLINEまたはメール（mi.chai.pranava@gmail.com）までお願いします。

※ヨガミトラクラスはスペースを借りての自主開催のためヨガミトラさんのHPにはクラスが掲載されておりません。ご予約等は、上記Contactまたはメールにてご連絡ください。

クラスはすべて予約制となっております。みなさまのご参加お待ちしております！！

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【シヴァナンダヨガとは？】

インドの伝統的なヨガのスタイルのひとつです。クラスのはじめと終わりに唱えるサンスクリット語のマントラ、呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナ（ポーズ）を行う瞑想的なヨーガです。アーサナとアーサナ（ポーズの間）にリラクゼーションを挟み、緊張と弛緩を繰り返し行うことで心身のバランスを調え、リラックス感を味わうことができます。

【ゆったりフローヨガとは？】

足の先、手の先から順にほぐし、しっかりと温めてからゆったりとヨガのポーズを行っていきます。ひとつひとつを丁寧に、ご自身のからだの声に耳を傾けながら動かし、呼吸を深めていきます。